心理赋能，助力深远海科考征程---青岛海洋地质研究所工会为出航人员开展心理健康讲座

为更好保障远航作业人员心理健康，及时有效进行自我疏导和调整解压，3月17日，在新年度科考航次即将开启之际，中国地质调查局青岛海洋地质研究所工会邀请市总职工心理健康服务站王丽杰专家登上"海洋地质九号"船，为近50名科考队员和船员开展了心理健康讲座。

讲座现场，王丽杰以“心理健康：赋能内心的力量”为主题，通过一幅幅图片并结合真实案例，深入浅出地讲解了如何识别心理压力、如何调节情绪、如何与家人保持情感联络等实用技巧，让大家对解压的认知调整有了直观感受。

针对海上人员在长期航行中容易出现的焦虑和紧张情绪，她指出可以通过呼吸放松训练、举手疗法、叙事重构训练等方式帮助释放压力。现场参加听课的科考队员感慨道：“平时在船上，大家都忙于科研和日常事务，很少有机会坐下来好好聊聊自己内心的感受。今天听了老师的讲解，感觉心里轻松了很多，也学到了很多调节情绪的方法。”

此次心理讲座活动，充分体现了青岛海洋地质研究所对科考人员身心健康的高度重视，为深远海科考航次的顺利开展提供了有力心理保障。大家一致表示，将会以良好的心理状态，迎接海上各种挑战，圆满完成2025年首航任务。